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到青海旅游会不会高反?
青海省平均海拔均在3000米左右,从几百公尺的地方,一下子到那么高的地方,肯定会有反应,但这种反应是因人而异,身体素质好的,可能反应小或者没有反应,身体差的反应会比较大,另外反应跟落差也有很大关系,位于省会西宁以及湟水谷地因为海拔相对较底,高反要小一些,身体正常的人,基本没有啥反应。还有高原反应会与季节有关,春末秋初这段时间要比冬天的反应小。
你好!我是阿里之爱。高兴回答你的问题。我到青藏高原去了很多次。把我个人的经验分享给大家,有以下三点:
第一点~认识误区。很多人都有一个误区。认为身体强壮,经常锻炼的人不会有高原反应。其实到了高原才知道。这其实是一个误区。因为你发现专业的运动员也可能有高原反应——为什么呢?主要是因为海拔高,空气稀薄含氧量少。那么身体强壮的人,越是需要耗费更多的氧气。他可能更容易产生高原反应。我常看见一些老弱病残的人,到了高原一点反应都没有。这都是相对而言的——其实一般人都不会有什么问题。温馨提示:去高原旅游建议提前半个月停止活动量太大的运动或健身行为。估计很多人做的与此相反。去西藏前还拼命的搞运动,想以这个办法来战胜高原反应——那就错了!
第二点~海拔高度。据我的经验,真正有高原反应的海拔是4000米。4000米的海拔真的是一个坎儿。4000米以下,你可能没什么感觉或者有一点轻微的反应。但是超过4000米,有高原反应的人就会有比较强烈的反应。青海省的平均海拔是3000米多一点,所以说你的问题就有答案了。青海旅游,高原反应基本上还好,可能有那么一点点,但不会很强烈。
第三点~心理素质。这点特别重要,就是你必须对高原反应有正确的心里态度。就像毛主席所说的——在战略上要轻视高原反应,确定它并不可怕。在战术上要重视高原反应,科学应对。说直白一点。就是不让恐惧心理占了上风,整天惶恐不安,自己吓倒自己。但也不能忘乎所以,盲目消极,不做相应的准备。比如——高原上不能跑、跳、激烈活动,可你偏要干,那可能就有隐藏的风险。
温馨提示,不管是去青海还是去西藏,出发前一定要准备相应的知识、物质和药品(比如小的旅行氧气包、高原安、芬必得等),做到有备无患。以上是我的经验分享给你,供你参考,希望能够帮到你。
青海刚好去过,结合自己的知识,我来回答你的问题,希望对你有所帮助。
青海的地势西部高东部低,西部的海拔很高,东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地区。青海海拔最高的地方是布喀达板峰,海拔高度是6851米。青海最低的地方是青海省与甘肃省交界处,那里的海拔是1644米。青海省的平均海拔是3千米左右。你问到的去青海会不会得高反,这个会因人而异的。像大家去的比较多的青海湖海拔高度是3260米,当时我们一家三口除了我没有高反,我儿子和我老婆高都有一定的高反反应,头痛。最后没办法。就找了一个商店,买了两瓶氧气。希望我的回答对你有所帮助。
高反的常见症状是头痛,胸闷,呼吸急促,恶心,呕吐等,如果是从平原地区初到西宁的话,虽然2200左右的海拔不是很高,但有的人是会有一些轻微头晕的,随着慢慢适应,一到两天,会逐步减轻症状直至症状消失。身体较弱或年纪稍大的还是预先喝些红景天,也要备些药物。
但高原反应并没有那么可怕,保持乐观自信的心态也会减轻高反带来的不适,紧张情绪会加大脑组织耗氧量,身体会加剧不适,身体恢复时间会延长。
我们一行人,刚到西宁的时候,有两个人有头晕现象,但休息后第二天就好了。高原地区旅行,吃好睡好很重要,如果一旦有高反症状,不要急着赶路,好好休息一下,多吃牛羊肉,酸奶补充体力。
另外,刚到青海,还没适应的时候谨慎饮酒,我们到西宁的第二天,去茶卡盐湖的路上,一个朋友因为前晚喝了太多的青稞酒,出现胸闷呕吐等明显的高原反应,没跟上我们后来的行程,第二天直接就回去了。
我带着的70多岁的父母,青藏-川藏走下来的,青海路段的旅行就没有明显反应。所以高原反应不可不重视,但也不要有太多心理负担。
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